В вот теперь можно рассматривать, как сделать утяжелители для ног.PP ВP качестве грузов, я решил использовать песок.P Естественно,P предварительно, песок потребуется просеять и высушить, если он мокрый.
Как сделать утяжелители для ног
Из материаловP нужныP ткань, стропы, Pпесок, Pзипперы (герметичные пакетики), а так же Pупаковочный скотч, нитки, липучки иP пряжки.P ВыP можете сами сделать пряжки, а можетеP взять готовые.P Можно использовать пряжки от старого портфеля, или купить.PP Хочу сказать только то, чтоP на их изготовление так же понадобиться времяЂЂЂ
Прежде чем я расскажу, как сделать утяжелители для ног, хочу сказатьP несколько слов о материалах и инструментах.P ИзP инструментов вам понадобятся: швейнаяP машинка,P игла, линейка,P ножницы. Если вы сами будете делать пряжки (или как они там называются) под липучки, то понадобятся:P проволока, плоскогубцы, болгарка или щипцы.
В первую очередь надо выяснить, зачем нам нужны утяжелители для ног. PОни могут быть обыкновенным утяжелениемP для P и .PP Конечно, если использовать их с этой целью, тоP их вес должен быть максимальным.P Если нет , то можно смело использовать Pутяжелители для ногP больших весов. Если же у вас есть жилет утяжелитель, или что-то подобное, то утяжелители для ног можно использоватьP непосредственноP для увеличения нагрузки наP нижний пресс. ВсеP знакомы с таким упражнением как подъем ногP к перекладине, аP так же, с таким статическим упражнением как уголок.P А еще,P подобное снаряжение можно использоватьPP во времяP изучения и исполнения горизонтальных висов, что поможет увеличить не только силу, но и технику выполнения. Так же,P можно бегать с утяжелителями для ног, чтоPP увеличит нагрузку. PPВ общем, если хорошо подумать, тоP можно вспомнить еще не одно упражнение, которое можно выполнятьP сP этими утяжелителями.
Здравствуйте господа спортсмены. ВP этом постеP я расскажу о том,P как сделать утяжелители для ног самому.PPP Конечно, утяжелители можно купить, но на нихP вам придется потратить минимумP 100 грн.,P а наP самодельные в два или три раза меньше.
Блог об уличных тренировках и личностном росте
Как сделать утяжелители для ног | Wolf Workout
Комментариев нет:
Отправить комментарий